Alamanahjurnalis.com - Berpuasa bagi umat muslim adalah hal wajib yang perlu dilakukan, di mana manfaat puasa untuk kesehatan sangatlah banyak. Berikut yang dapat dirangkum mengenai manfaat puasa bagi kesehatan fisik dan spiritual:
Manfaat puasa bagi kesehatan fisik:
* Saat berpuasa, tubuh memasuki fase metabolism yang berbeda. Ketika cadangan glukosa habis, tubuh mulai membakar lemak untuk energi. Proses ini membantu menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan. (diskes.badungkab.go.id)
* Puasa juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengendalikan nafsu makan, sampai meningkatkan fungsi otak. (rspondokindah.co.id)
* Banyak hal terjadi selama puasa intermiten yang dapat melindungi organ dari penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, gangguan neurodegeneratif terkait usia, bahkan penyakit radang usus dan banyak jenis kanker. (hopkinsmedicine.org)
* Untuk tetap sehat saat berpuasa, sebaiknya durasi puasa dipersingkat, hindari olahraga berat, dan tetap terhidrasi. Mengonsumsi protein yang cukup dan menjaga pola makan seimbang saat tidak berpuasa juga dapat membantu memastikan kesehatan secara keseluruhan dan mendukung keberhasilan puasa. (healthline.com)
Manfaat puasa bagi kesehatan spiritual:
* Puasa adalah salah satu disiplin spiritual yang paling ampuh dalam kehidupan seorang percaya. Ini adalah cara bagi kita untuk menyelaraskan hati kita dengan Tuhan, serta kesempatan, yang diberikan oleh kasih karunia Tuhan, untuk memperkuat dan mempertajam kasih kita kepada-Nya. (liberty.edu)
* Disiplin puasa dan doa sangat penting karena membantu kita lebih bergantung pada Tuhan dan kekuatan-Nya daripada pada kekuatan kita sendiri . Manusia cenderung merasa bangga dengan pencapaian mereka. Puasa dan doa membantu kita menempatkan kemuliaan di tempat yang seharusnya: di dalam Tuhan. (ministrymagazine.org)
* Puasa merendahkan kecenderungan kita untuk bergantung pada dunia alami dan memaksa kita untuk hidup dari hal-hal spiritual. Akibatnya, suara Tuhan menjadi lebih jelas. Puasa adalah cara yang bagus untuk mendapatkan kejelasan dalam mengambil keputusan penting. (thepsalmsprospek.com)
Demikian manfaat puasa bagi kesehatan fisik dan spiritual. Semoga bisa bermanfaat. Amin.
(Redaksi)
